❤脳内ベータ波の頭痛さん「音」でサヨウナラ~❤

【雨の時期の『頭痛』を『音』が助ける!】

梅雨明けかと思いきや・・・
またまた梅雨っぽい気配が(笑)

皆さま、元気に過ごされていますか? (*^^*)

こういった時期は、
自律神経が乱れやすくなります。

【 雨により悩まされる一例 】

● 頭痛がしちゃう
● 気分が落ちちゃう
● 体がダルダル~  ナドナド

体調不良に悩まされる方も
多いことでしょう。

ツライですよね。。。。
わかります×2(涙)

実は、私も、一昔前は、
雨が降る時に頭痛が起きるタイプでした。
天気予報より、自分の頭痛が早く教えてくれるという(笑)
今はめっきり減りました。

逆に、

【雨の音がもたらす素敵な作用】

● 感情が落ち着く~
● お肌も髪も潤っちゃう
● 瞑想して自分の内側を意識するナイスタイミング

嫌なコトだけではないんですよね(*^^*)

雨の音は、お母さんのお腹にいる時の音と
とってもよく似ているので、
落ち着いたりする人も多いのです❤

私自身、雨の音はけっこう好きです(*^^*)
瞑想にもってこいの日なんですよ~♪

【雨の音にも1/fゆらぎが、いっ~ぱい】

規則性の中に、不規則がうまれる”F分の1ゆらぎ”
私たちがとても受け入れやすい
音のがたっぷりなのです。

さらに、

超高周波がありますから
脳内をアルファ波にしてくれます。
そう、リラックスできちゃうのです❤

【Rain Meditation】

雨の音に意識を向けるんです。

一粒、一粒が落ちる
そんな雨の音に意識を向けるのも
雨の日ならではの『瞑想』です(*^^*)

呼吸はゆったりと、ロングブレスです。

浄化の雨ですから、
心身の浄化もできる
レインメディテーションです❤

【頭痛時の脳波は・・・β!】

さぁ~質問です。

Q: 頭痛って何ヘルツの時に起きやすいと思います?

A: ベータ波(13Hz~40Hz未満)の時に現れるといわれます。

だとすれば・・・ジャーン!

その脳波を変えることで
頭痛に変化が出てきても
おかしくないですよね。(*^^*)

さらに、

ゆったりしたリズムの大好きな音楽を聴くことで
リラックスし、ベータエンドルフィンが出るため
痛みを軽減させてくれる可能性が非常に高いです。

【世界で最もリラックスできる音楽!!】

イギリスの音響療法アカデミーと
音楽アーティストのマルコニ・ユニオンが
共同で「世界で最もリラックスできる」音楽を制作しました。

この音楽のタイトルは、
「Weightless(無重力)」という音楽で、
ギターやピアノ、エレクトロなどを合わせた
アンビエントというジャンルの音楽です。

2011年にイギリスにあるMindlabo研究機関により
40人の女性を対象に行われた「リラックスできる音楽」の研究。

対象となる40人には、
あえてストレスを上げるようなパズル(時間制限付きの)をさせ
その後に音を聴いてストレスを下げる実験でした。

人間のだいたいの心拍でもある
60BPMというリズム
になっており
このリズムがリラックスの時と同じリズムだということです(*^^*)

さらに、

コルチゾールというストレスホルモンを減らし、
幸福感をもたらすハーモニーや音の間など
考慮されているとのこと。

脳が、展開を予測させないように
メロディーの繰り返しをなくし
適度にランダムに刺激を与える
チャイムの音なども入っています。

8分間の長さもポイントで、崩した自分自身のリズムを
音楽の60BPMに同調させるために8分という時間になりました。。

ちなみに、

こちらは、イギリスのマインドラボ研究機関チームの
この音楽に対する思いなどが動画で伝えられています。

スミマセン(汗)音楽をどう感じるかは・・・
人それぞれかと思います(汗・笑)

なぜかというと、

すべての人に好まれる音楽は
世の中に存在しないからです(汗)(><;)

アンビエント系が好きでない人には
ちょっと難しいかもしれませんね。

個人的には、けっこう好きです。
正直いえば、機械的な音よりも、
もっと生音がある方が好きですが、
これもこれでイイ感じですね。(*^^*)

【これらの音楽がストレスを下げる!】

さらに、他にも以下のような音楽がストレスを下げると
同実験内で実証されました♪

1) Marconi Union – Weightless
2) Airstream – Electra
3) DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)
4) Enya – Watermark
5) Coldplay – Strawberry Swing
6) Barcelona – Please Don’t Go
7) All Saints – Pure Shores
8) Adele – Someone Like You
9) Mozart – Canzonetta Sull’aria
10) Cafe Del Mar – We Can Fly

ぜひ、リラックスさせて、
雨による体調不良を
乗り越えてみてはいかがでしょうか❤

きっと、自分の望む思考力や
感情のバランスを調整できるかと思います(^^)

ぜひ、お試しくださいませ❤

※ 頭痛の原因によっても異なりますので
  ご了承くださいませ。
  例えば、目の疲れからくる頭痛もあれば
肩こりからくるものもあれば
  背骨のズレによる頭痛もあります。
  血流からくる頭痛もあります。

  ケースバイケースで音の薬を
  ご活用いただけますと幸いです。(*^^*)
  

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