運動ってやはり
身体にも心にも良いんです。
ウォーキングをするだけでも
邪気は払えますよ。
手から身体の中にある
健康に必要ないものが
出ていくイメージをします。
呼吸もしながら
手から流れていくイメージです。
汗からも邪気が出ていくので
1日30分でもやるだけで
身体や心まですっきりすると
感じられると思います。
私は、
1日40分のウォーキングを
するように心がけています。
運動ってやはり
身体にも心にも良いんです。
ウォーキングをするだけでも
邪気は払えますよ。
手から身体の中にある
健康に必要ないものが
出ていくイメージをします。
呼吸もしながら
手から流れていくイメージです。
汗からも邪気が出ていくので
1日30分でもやるだけで
身体や心まですっきりすると
感じられると思います。
私は、
1日40分のウォーキングを
するように心がけています。
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