ウォーキングでも邪気を払える♥

運動ってやはり
身体にも心にも良いんです。

ウォーキングをするだけでも
邪気は払えますよ。

手から身体の中にある
健康に必要ないものが
出ていくイメージをします。

呼吸もしながら
手から流れていくイメージです。

汗からも邪気が出ていくので
１日３０分でもやるだけで
身体や心まですっきりすると
感じられると思います。

私は、
１日４０分のウォーキングを
するように心がけています。