みなさん こんばんは
日本を変えちゃう レインボーボイスを持つ
ＴＯＭＯこと 村山友美です
みなさん！！
カラオケに行って歌うと
なんだか すっきりしませんか？
今日は、”声” についてお話いたします。
実は
自分の声は、世界に一つしかない
自分を癒す最高の楽器なのです。
声は、その人自身から発せられる振動
あなただけの宝物です。
お金をかけなくても 自分で自分を癒せるなんて魅力的！！
人間の体は、約７０％の水と骨ですよね。
音の振動がよく伝わりやすいのです。
つまり
声を出すということは、
自分の体の内側から振動を
体全体に伝えるのです。
このことを うまく活用することによって
良いことがたくさんあります。
血行促進の効果
デトックスの効果
リラックスの効果
美肌効果
瞑想の効果 ・・・などなど
試してみたくなりましたか？
では
あ・い・う・え・お 好きな母音でやってみてくださいね。 名前の頭文字の母音もオススメです。
まずゆったりとお腹いっぱい息を吸って
吐き出す時に 優しく
母音を一定の音程で長～く伸ばし
響かせてください。 「ウ～～～～」
もう出せない～っと思っても
声が出てなくても
出し切れるとこまで頑張ってください。
声が例え出ていなくても
無声音という音が出ているので
もう無理～というとこまで口を開けて
頑張りましょう。
さぁ、また息を吸い
同じことを繰り返します。
深い深い呼吸もでき
自律神経が安定します。
この時の状態が
瞑想している時の脳波になるのです。
大きな騒ぐ声でなく、
優しく小さな声で十分
効果が期待できるのです。
朝の通勤時にもできるし、
場所を考えず どこでもできる。
やってみてください。
えっ？！ 電車の中でも？！
はい。できます。
電車の騒音は、あなたの声を
マスキング （消して）してくれます。
なかなか、瞑想状態になることは
難しいですよね。
ついついいろいろな思考（雑念）が
邪魔をしてしまいます。
自分の気持ちの良い一定の音程で
声を出すことにより
思考を鎮めてくれるのです
これを トーニングヒーリング といいます
自分の声で、自分を元気にする
だからこそ
あなたの声は、宝物なのです
