『ヨウ素』とは

ヨウ素（ヨード／沃度）　iodine　424Hz

昆布、わかめ、海苔といった食物に含まれるミネラルです。
またヨウ素の入った鶏卵もあります。

体に必要なミネラルですが、
日本では昆布を含む食習慣の為、
ヨウ素が欠乏することはほとんどありません。

ヨウ素は、甲状腺ホルモンの主原料であるため
欠乏すると新陳代謝と成長ホルモンの促進機能が低下し、
過剰摂取は、甲状腺ホルモンが作られなくなり
甲状腺機能低下症となることがありますが、
この場合はヨウ素の取り過ぎをやめると自然に回復します。